فوائد القيلولة

فوائد القيلولة

 

تأخذ القيلولة عند بعض الناس دلالة سلبية إذ يعتبرونها مرادفة للكسل، إلا أن القيلولة تعطي للجسم قسط من الراحة التي تعتبر مهمة للجسم ولها آثار إيجابية على الصحة. إليك ما يحدث لجسمك أثناء القيلولة وكذا فوائد القيلولة على المردود العام :

بشكل عام، يعرف أن النوم يحدث مرة واحدة يوميا، من جهة أخرى لم يتفق العلماء على دور القيلولة وأهميتها لجسم الإنسان. هل هي ضرورية لأداء أمثل لجسم الإنسان؟ ويشير أسلوب الحياة العصري أنها بالتأكيد ضرورة ملحة، لأن أسلوب الحياة أصبح يتطلب المزيد من ساعات العمل ووقت أقل من الراحة.

وفقا للخبراء، القيلولة فعالة في التخفيف من اضطرابات النوم، كما يمكن أن تحفز الدماغ والذاكرة اللفظية، والتعلم الإدراك الحسي والتعلم الإحصائي. وعلاوة على ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن هناك صلة بين القيلولة وتحسين الأداء الإدراكي. والواقع أن القيلولة تساعد على جعل ذاكرة الإنسان أفضل وتعزز التعلم، ومن فوائد القيلولة أنها تجعل الأشخاص أكثر ديناميكية وإبداع في فترة ما بعد الظهر من أولئك الذين لا يمارسون ذلك. في اليابان، قد وضعت العديد من الشركات أماكن مخصص للقيلولة لاستفادة موظفيها من القيلولة.

إليك بعض فوائد القيلولة على جسمك:

  • يحسن المزاج
  • يمنع نعاس
  • يمنع التعب
  • يمنع الإجهاد
  • يحسن الدورة الدموية
  • تجنب زيادة الوزن
  • يحسن الوظائف المعرفية
  • يعزز الإسترخاء

 

المصدر: فوائد القيلولة من مجلة santeplusmag